Bayam adalah sumber makanan terbaik untuk mendapatkan asupan kalium, zat besi, magnesium, dan vitamin A, K, D, dan E. Bayam bisa disajikan untuk santapan salad, lauk-pauk, bahkan smoothie. Tambahkan bayam untuk mendapatkan semua manfaat sehatnya. Dilansir dari laman healthmeup, berikut adalah lima alasan kenapa Anda harus makan bayam lebih teratur
Anti-karsinogenik
Bayam mengandung sejumlah besar flavonoid, zat yang dikenal memiliki sifat anti-carcenogenic. Zat ini dapat memperlambat pembelahan sel dalam lambung manusia, juga mengecilkan sel kanker kulit. Bayam juga memberikan perlindungan dari terjadinya kanker prostat.
Kesehatan mata
Bayam mengandung karotenoid, yang melindungi mata dari katarak dan degenerasi makula.
Kesehatan tulang
Bayam adalah sumber vitamin K, kalsium dan magnesium. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk kesehatan tulang.
Kesehatan kulit
Kandungan vitamin A dalam bayam dapat meningkatkan kesehatan kulit. Bayam memberikan retensi atau penyimpanan kelembapan pada lapisan epidermis kulit. Sifat tersebut dapat memerangi penyakit kulit seperti jerawat, keriput, psoriasis, dan lain-lain.
Imunitas
Konsumsilah bayam secara teratur, dengan begitu Anda mempertahankan tingkat sehat sel darah putih yang dapat melawan infeksi dan menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.
Energi
Untuk memerangi kelelahan bayam adalah pilihan yang lebih sehat baik dan sehat dari segelas minuman berkafein. Makan bayam dapat membantu meningkatkan energi juga mengurangi kelelahan. Zat besi yang terkandung pada bayam juga dapat meningkatkan produksi oksigen dalam tubuh .
Bayam juga dikenal karena kemampuannya mengatur kadar gula darah sehingga mencegah kelelahan di siang hari.
sumber : .cnnindonesia.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar